Наистина ли сте наднорменото тегло?

Ако сте мазнини, вие го знаете от това как смисъл, как дрехите си пасват или начина, по който се появяват.
Но, с колко сте наистина мазнини?

И колко килограма трябва да се губят?

Човек оценява на колко трябва да тегло е чрез определяне на Indicant Trunk маса, индекс на телесната маса.
Този индекс, който осигурява връзката на вашето тегло за вашата височина. Ето формулата: ИТМ = [, (yourWeight) / (височина х вашата височина)] х 705 Ако можете тегло 143 кг са 64 в висок, thenyour ИТМ = [(143) / (64 х 64)] х 705, = двайсет и шест.

2. Въз основа на таблицата по-долу ИТМ от двадесет и six.2 е fat.underweight, BMI = eighteen.5 нормално тегло BMI = eighteen.5 - двадесет и four.9 пълничък ИТМ = 25-20-nine.9 изискан затлъстяване ИТМ = тридесет 34,9 затлъстяване ИТМ = 35 - 39,9 излишък затлъстяване = ИТМ = по-голям от 40If можем да създадем нормални ИТМ изчисляване да бъде двадесет и one.5 тогава може да се изчисли приблизително колко килограма трябва да загубят с помощта на една и съща формула BMI, но от промяна на нещата около в метода, (идеалното тегло) = [(нормални ИТМ / 705) х (височина х вашата височина) За горния пример, ако имате ИТМ = двадесет и six.2 & нормалния BMI Изчисли = двадесет и one.5, а след това (идеалното тегло) = [(21.5/705) х (64 х 64)] = 124,91 трябва да тежи 124.91 кг. Това означава, че трябва да се губят (143 -124.9) кг = eighteen.1 паунда. Опитайте се да получите вашия ИТМ под двайсет и пет. Под този брой, може да очакваме да има добро Хийт, ако сте поглъщащ правилните сортове на храните & упражняване на често. Ако вашият ИТМ е по-голям от двадесет и осем, вие сте по-вероятно да имат сърдечно-съдови заболявания, диабет, и много други болести, свързани с токсични дебелото черво. Задържат на пистата на кръста. Кръста си, ако сте мъж, трябва да бъде по-малко от 35 години ". За жените тя трябва да бъде по-малко от 30 ". Като талията ви да получите по-голям, да станат по-податливи на заболявания. На линията, талията се ще да се различават, тъй като хората имат различни форми.
Но знаете ли, ако талията си голям за ваш контрол. Днес вие трябва да знаете, колко килограма трябва да се губят. Longside кръста, както и трябва да оценява бюст / гърдите, бедрата и бедрата ...
Това ви дава индикация как тялото ви се променя. Както вие губите мазнини не могат да губят тегло за милион, въпреки че. Тялото ви ще стане-тонизирана както ви тренировка.
Теглото мащаб, не всички от момента, в който заявяват, че тялото ви се променя и да намалите теглото си.